Jak najbardziej zamierzam zmienić środowisko. Ewentualnie to jaki lekarz się zajmuje takimi sprawami czy nie doszło do jakiegoś zanieczyszczenia toksynami ?
Dzięki, a co w danym ćwiczeniu można jeszcze zmienić poza ilością powtórzeń, ciężaru i ilości serii w sytuacji kiedy na daną partię mięśni są tylko 2-3 różne ćwiczenia. Jak wtedy nie popaść w 'rutynę' tych samych ćwiczeń na każdym treningu?
[...] przerwy. Nie chce zakładać nowego tematu bo kwestia jest podobna W tamtym roku zdecydowałem się na t-burnera. Raczej nie czułem jego działania. Trenowało mi się tak samo jak wtedy gdy go nie brałem. Moze pierwszy tydzień male pobudzenie. Jednak częste treningi i dieta spowodowały, że osiągnąłem prawie swój cel na wadze ( prawie bo wyjechałem [...]
[...] -twaróg -oliwa z oliwek -marchew ok i tu druga rozpiska ponieważ chce jeść na przemian Śniadanie -omlet -pieczywo pełnoziarniste -miód -garść orzechów -tran -pomidor jak przygotowujesz omlet?, o pieczywie pisałem wyżej 2 Posiłek(szkoła) -pieczywo pełnoziarniste (i tu moje pytanie co można położyć na pieczywo czy może być to np. szynka,ser [...]
Spokojnie widzisz tu wszytsko zalezy od filozofii, po pierwsze dieta: zdecyduj sie jaka chcesz bo jest ich troche i wiele jest, dosc powiedziec, "orginalnych" ale na kazdej da sie osiagnac wyniki, tylko trzeba je stosowac odpowiednio i znalezc taka pasijaca pod ciebie. nie mozesz miec dlugo za malo kalorii bo wlaczasz system [...]
Masz do wyboru wiele inny zrodel weglowodanow. Mozna je zamieniac ze soba w roznych posilkach ale nie w ten sposob ze spozywasz dzienie 250g platkow owsianych i dzien w dzien to samo. Jak rano nie dajesz rady ze sniadaniem to daruj sobie ten twarog przed snem. Najlepiej wrzuc cala rozpiske z wyliczeniami i zobaczymy co mozna zmienic.
[...] połowy tego ruchu, i nie za bardzo wąskim chwytem szrugsy z trzymaniem z tyłu... lepiej już zmienić formę tego ćw. na więcej odbiegającą od podobnej z trzuymaną z przodu- np. szrugsy na poręczach ...nie pamietam co z nogami- wogóle ich nie ćwiczysz- jak zachowują sie przy ciągach, wiosłowaniach, nawet przy stabilizacji w wielu innych ćwiczeniach?
to jest plan mojego brata na klate: - Wyciskanie sztangi płasko 12-10-8-6 - Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 12-10-8-6 -ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE skośnej 12-10-8-6 czyli jak moze robic dalej jak robi czy powinien zmienic tak jaak w poscie wyzej
Plecy + tył barku podciąganie nachwytem do klatki 5s Wiosłowanie sztangą 4s martwy ciag 3s http://www.youtube.com/watch?v=XnoOjxV_hrY( nie wiem jak to nazwac) odwodzenie ramion w tył, na wyciągu górnym, stojąc Klatka + przód/bok barku W klatce mam problem.. Co chwile robie to samo, czyli sztanga plasko, skos gora, skos w dol i rozpietki. Chce [...]
cześć staram się jadać minimum 5 razy w ciągu dnia śniadanie około 9 po porannych zajęciach - najczęściej jakaś kanapka lub pasta jajeczna z sałatą i pomidorami, przed zajęciami owoc , około 11 drugie śniadanie przeważnie jest to jogurt lub owoce, obiad o 14 - przeważnie 1/2 kurczaka z rożna ( bez skóry ) z pomidorami lub ogórkiem, około godziny [...]
olej suple na razie, poczytaj o układaniu diet pod redukcję (linki podwieszone) żeby to osiągnąć musisz zmienić swoje nawyki żywieniowe, plus trening ogólnorozwojowy oraz aeroby sęk w tym, że to Twoja robota rozejrzeć się po forum jak się ludzie odchudzają ;P miłej lektury, dużo samodyscypliny i powodzenia ;P
[...] chwila przerwy? 2. Co brać po zakończeniu cyklu żeby utrzymać do co wlazło no i może zmusić do dalszego rośnięcia.... 3. Trening mam już 6 tygodni co musiał bym zmienić - jakiejś ogólne zalecenia ? kolejności dni w których trenuje dane partie czy itp ? 4. Jak ma wyglądać trening po cyklu czy co zmniejszyć zwiększyć itp ? Proszę ekspertów o [...]
Zanim dostaniesz odpowiedź od doświadczonych userów, może napisz więcej coś. Najlepiej całą historię co i jak. Odpowiadając na Twoje pytanie w obecnej formie: Tak, możesz zmienić };-)
[...] ch uj możecie mnie nawet zbanowac ,jesli chodzi o wielkie litery w temacie to wybaczcie nie umiem zmienic. z rok niekorzystalem z sfd i widze ze zmian co nie miara. nie ma jak zwykla sugestia o co chodzi, początkowo myslalem o ankiecie ale pojawila sie i nadal nic wiec nie mam pojecia. najwidoczniej za kazdym artykulem trzeba regulamin czytac;/ [...]
[...] Dzisiaj kończę odblok czy może wydłużyć jeszcze z 10 dni na nolvie i dołożyć to Hcg? Lodzianin nie wiem też jak edytowac profil i zmienic ten wiek. pozdrawiam Zmieniony przez - roooster w dniu 2014-10-07 19:35:53 co dalej/? Zmieniony przez - roooster w dniu 2014-10-07 23:16:19 co [...]
Moim zdaniem całą dietę, jak zjadasz ten obiad? Trochę dziwne połączenie. W dodatku totalnie zero warzyw co też należy zmienić. Aby pomóc ci w określeniu twojego celu polecam ci wrzucić tu zdjęcia swojej sylwetki